Vyberiete si gauč alebo šťastie?

Kondičného trénera Maroša Molnára pozná celé Slovensko z televíznych obrazoviek, kde v relácii Extrémne premeny pomáhal chudnúť obéznym ženám aj mužom. Teraz prichádza s motivačnou knihou Gauč alebo šťastie, aby pohodlných postavil z gaučov, kde uvelebení čakajú na zázrak, a umožnil im nájsť skutočné šťastie v zdravšom životnom štýle. Maroš svojím nasadením, príbehom a sériou účinných cvičení inšpiruje a odovzdáva skúsenosti, nadobudnuté rokmi, ktoré strávil s profesionálnymi športovcami, ale aj trénovaním bežných klientov. 

Niet pochýb o tom, že sa publikácia Gauč alebo šťastie hneď po spustení predaja zaradila medzi najúspešnejšie tituly tohto roka. V rebríčkoch predajnosti ju stále nájdeme na popredných, ak nie prvých priečkach. Vízia prinútiť aj bežných ľudí, ktorí možno netrpia nadváhou, avšak bojujú sami so sebou a nedokážu sa prinútiť cvičiť, vstať z gauča a viesť zdravý životný štýl, je pozoruhodná. A v týchto časoch aj veľmi potrebná. Koronavírus totiž zmenil život každého z nás, viacerí ostali na niekoľko týždňov doma, odkiaľ aj pracujú, a práve obmedzenie fyzického pohybu často vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. Kniha Maroša Molnára v spolupráci s Luciou Pastierovou Čarnou preto nemohla vyjsť v lepšom čase. 

„Sebadisciplínu nemá nikto, s ňou sa nenarodíte. Musíte si ju vypestovať dlhodobou prácou, plnením povinností a robením toho, čo niekedy milujete a niekedy nenávidíte.“

Veľkú výhodu tejto publikácie vidím najmä v jej autentickosti, ktorú čitateľ môže vidieť už od prvej strany. Maroš sa mu prihovára prostredníctvom osobných príhod. Uvádza svoje začiatky so športom, neskôr aj spoluprácu s úspešnými domácimi aj zahraničnými športovcami, a takisto aj rôzne komplikácie, ktoré jeho cestu skrížili. V neposlednom rade pri tejto ceste vyzdvihuje svoju rodinu, manželku Zuzanu a deti. Rozprávanie dopĺňa autentickými fotografiami z detstva a tiež dôkazmi toho, že do športu sa môžete pustiť hocikedy. Potrebné je však „zdvihnúť sa z gauča“ a začať. 

Druhá časť knihy sa zameriava na hlavné zložky tréningu – od rozcvičky cez kardio, strečing, cviky na chrbát a zadok či doplnkové cvičenie zamerané na rýchlosť. Prináša dokopy viac ako 150 cvikov, ktoré sprevádzajú fotografie, ako ich správne vykonať. Uvádza tiež rôzne stupne náročnosti, avšak ide mu hlavne o to, aby ich zvládol aj začiatočník, a zároveň aby boli efektívne aj pre pokročilých. Súčasťou publikácie sú aj tréningové plány, samostatne pre ženy a mužov. Záverečnú kapitolu venoval autor zdravej a rozmanitej strave. Prináša niektoré svoje recepty (či už na smoothie alebo omeletu) a takisto aj návod na výpočet optimálneho príjmu energie a živín. 

„Krízy a zlyhania prídu v živote i v športe, 

no to nič. Zajtra je nový deň.“

Publikácia Gauč alebo šťastie nie je len ďalším manuálom, ako schudnúť bez akejkoľvek námahy, a premeniť sa za niekoľko mesiacov. Prináša však návod, ako zmeniť svoj životný štýl, a hlavne svoje myslenie a prístup. Maroš Molnár si uvedomuje, že táto cesta nebude ľahká, no svojich čitateľov sa snaží motivovať a naviesť ich na ten správny smer. Pretože vždy je tá správna chvíľa a všetko je len o nastavení mysle. Úprimne mu ďakujem, že sa pustil do niečoho obdobného a napísal knihu pre verejnosť. Zmenil tak život stovkám ľudí, lebo svoju prácu robí naozaj dobre.  

„Strachy a prekážky sú na to, aby sa prekonávali.

 Iná možnosť neexistuje.“