Preskočiť na hlavný obsah

Vyberiete si gauč alebo šťastie?


Kondičného trénera Maroša Molnára pozná celé Slovensko z televíznych obrazoviek, kde v relácii Extrémne premeny pomáhal chudnúť obéznym ženám aj mužom. Teraz prichádza s motivačnou knihou Gauč alebo šťastie, aby pohodlných postavil z gaučov, kde uvelebení čakajú na zázrak, a umožnil im nájsť skutočné šťastie v zdravšom životnom štýle. Maroš svojím nasadením, príbehom a sériou účinných cvičení inšpiruje a odovzdáva skúsenosti, nadobudnuté rokmi, ktoré strávil s profesionálnymi športovcami, ale aj trénovaním bežných klientov. 

Niet pochýb o tom, že sa publikácia Gauč alebo šťastie hneď po spustení predaja zaradila medzi najúspešnejšie tituly tohto roka. V rebríčkoch predajnosti ju stále nájdeme na popredných, ak nie prvých priečkach. Vízia prinútiť aj bežných ľudí, ktorí možno netrpia nadváhou, avšak bojujú sami so sebou a nedokážu sa prinútiť cvičiť, vstať z gauča a viesť zdravý životný štýl, je pozoruhodná. A v týchto časoch aj veľmi potrebná. Koronavírus totiž zmenil život každého z nás, viacerí ostali na niekoľko týždňov doma, odkiaľ aj pracujú, a práve obmedzenie fyzického pohybu často vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. Kniha Maroša Molnára v spolupráci s Luciou Pastierovou Čarnou preto nemohla vyjsť v lepšom čase

Sebadisciplínu nemá nikto, s ňou sa nenarodíte. Musíte si ju vypestovať dlhodobou prácou, plnením povinností a robením toho, čo niekedy milujete a niekedy nenávidíte.

Veľkú výhodu tejto publikácie vidím najmä v jej autentickosti, ktorú čitateľ môže vidieť už od prvej strany. Maroš sa mu prihovára prostredníctvom osobných príhod. Uvádza svoje začiatky so športom, neskôr aj spoluprácu s úspešnými domácimi aj zahraničnými športovcami, a takisto aj rôzne komplikácie, ktoré jeho cestu skrížili. V neposlednom rade pri tejto ceste vyzdvihuje svoju rodinu, manželku Zuzanu a deti. Rozprávanie dopĺňa autentickými fotografiami z detstva a tiež dôkazmi toho, že do športu sa môžete pustiť hocikedy. Potrebné je však „zdvihnúť sa z gauča“ a začať. 


Druhá časť knihy sa zameriava na hlavné zložky tréningu – od rozcvičky cez kardio, strečing, cviky na chrbát a zadok či doplnkové cvičenie zamerané na rýchlosť. Prináša dokopy viac ako 150 cvikov, ktoré sprevádzajú fotografie, ako ich správne vykonať. Uvádza tiež rôzne stupne náročnosti, avšak ide mu hlavne o to, aby ich zvládol aj začiatočník, a zároveň aby boli efektívne aj pre pokročilých. Súčasťou publikácie sú aj tréningové plány, samostatne pre ženy a mužov. Záverečnú kapitolu venoval autor zdravej a rozmanitej strave. Prináša niektoré svoje recepty (či už na smoothie alebo omeletu) a takisto aj návod na výpočet optimálneho príjmu energie a živín. 

Krízy a zlyhania prídu v živote i v športe, 
no to nič. Zajtra je nový deň.

Publikácia Gauč alebo šťastie nie je len ďalším manuálom, ako schudnúť bez akejkoľvek námahy, a premeniť sa za niekoľko mesiacov. Prináša však návod, ako zmeniť svoj životný štýl, a hlavne svoje myslenie a prístup. Maroš Molnár si uvedomuje, že táto cesta nebude ľahká, no svojich čitateľov sa snaží motivovať a naviesť ich na ten správny smer. Pretože vždy je tá správna chvíľa a všetko je len o nastavení mysle. Úprimne mu ďakujem, že sa pustil do niečoho obdobného a napísal knihu pre verejnosť. Zmenil tak život stovkám ľudí, lebo svoju prácu robí naozaj dobre.  

Strachy a prekážky sú na to, aby sa prekonávali.
 Iná možnosť neexistuje.

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Chlapec, ktorý by urobil všetko pre svoju milovanú hračku | recenzia knihy Vianočné prasiatko (J. K. Rowlingová)

Myslím, že J. K. Rowlingovú netreba špeciálne predstavovať. Okrem Harryho Pottera , ktorého snáď pozná každé dieťa na svete, jej minulý rok vyšiel v predvianočnom období aj ďalší príbeh pre deti. Pomenovala ho Ikabog a svoj knižný honorár venovala charitatívnej organizácii, ktorá pomáha osobám postihnutým pandémiou COVID-19 . Tento rok prichádza Rowlingová s ďalšou publikáciou pre deti, konkrétne s krásnou rozprávkou Vianočné prasiatko , ktoré má veľký potenciál získať si vaše srdce . A verte mi, nemusíte byť ani cieľovou skupinou tejto knižky. Ale pekne poporiadku... Zaspomínajte si na svoje detstvo. Mali ste aj vy obľúbenú plyšovú hračku , pri ktorej ste každý deň zaspávali? Hračku, ktorú ste potajomky prepašovali v ruksaku do školy a bola vždy pri vás, aj keď sa na vás kamaráti vykašľali? Či už to bol plyšový medvedík alebo zajko, určite ste naňho  dodnes nezabudli . Jack, hlavný hrdina tohto príbehu, má tiež svoju obľúbenú hračku. Je ňou plyšové prasiatko Mapi . Teda... bolo, až

Rovnaké a predsa iné | VOX (Christina Dalcherová)

Si žena . Máš práva ako každá iná. Rodinu , deti, milujúceho manžela. Predsa len sa niečím od mužov odlišuješ. Za deň môžeš vysloviť iba sto slov . Vitaj vo svete Christiny Dalcherovej, ktorá napísala dystopický román VOX .  Doktorka Jean McClellanová , uznávaná vedkyňa, sa o politiku nikdy nezaujímala, preto prichádzajúcu zmenu nepostrehla . Keď vláda vyhlásila, že ženy smú vysloviť najviac sto slov denne, neverila tomu . To sa predsa nemôže stať, hovorila si. Nie v Amerike. Nie jej. Všetkým ženám a dievčatám bez rozdielu veku postupne nasadili na ruku náramok, slovomer . Ak prekročia povolený limit, zasiahne ich neznesiteľný elektrický výboj. Ženám zakázali pracovať , vzdelávať sa, združovať. Presadzuje sa patriarchálny systém, kde každý pozná svoje miesto . Od žien sa očakáva, že povedú domácnosť a budú oddanými, poslušnými manželkami . A na to je potrebná nanajvýš matematika. Nie hláskovanie, literatúra či reč . Predtým priemerná osoba hovorila šestnásť tisíc slov denne, te